Cuckoon toimitusjohtaja Veera Lehmonen piti päiväkirjaa siitä, miten Polar Ignite -urheilukello auttaa seuraamaan päivän aktiivisuutta. Aktiivinen päivä alkaa yöunen laatua arvioimalla ja urheilukello kulkee mukana läpi päivän. Kurkista Veeran päiväkirjaan ja huomaa mikä työtehtävä saa sykkeen kohoamaan ja mikä hetki päivässä saa leposykkeen alas:

8.00 Herätyskelloni soi, olen päättänyt tehdä aamupäivän töitä kotona, sillä edelliset kaksi yötä olen nukkunut todella huonosti. Myös Ignite -kelloni on näyttänyt unenlaaduksi erittäin huono ja tunnen sen selkeästi kehossani ja jaksamisessani. Unen määrä on ollut kohtuullinen, mutta laatu ei. Esimerkiksi leposykkeeni on ollut huomattavasti normaalia korkeampi. 

Parantaakseni unen laatua päätin edellisenä iltana tehdä joogaharjoituksen ja aloittaa aamun rauhallisesti kotona. Tiesin sen vaikuttavan nukahtamiseeni, koska minun ei tarvinnut stressata aikaista aamuherätystä. Aamulla sainkin uneni arvosanaksi hyvän ja olin iloinen onnistuneesta taktikoinnista unen parantamiseksi.

Aktiivinen päivä pitää sisällään paljon liikettä.

9.00 Ensimmäinen palaverini alkaa, siinä käymme läpi meidän tulevaa rahoitusta ja edellisen vaiheen raportointia. Jälkeenpäin päivääni tarkastellessani huomasin, että päivän korkein leposyke osui tämän palaverin aikaan. Excel-taulukot aamutuimaan saavat selkeästi sykkeen koholle.

10.30 Yhteinen etätauko tiimin kanssa. Keväästä alkaen olemme pitäneet yhteiset Cuckoo Workout -taukotreenit etäyhteyksillä. Parin minuutin taukojen aikana tulee samalla vaihdettua kuulumiset ja se madaltaa kynnystä kysyä mieleen jääneitä asioita tai apua omiin projekteihin. Huomaan, että säännölliset taukoliikuntahetket näkyvät myös kellossani korkeana aktiivisuusmääränä eikä kelloni pääse useinkaan muistuttamaan minua “On aika nousta ylös” -toiminnolla.

12.00 Minulle arkiliikunta on tärkeää ja tykkään kasata omat ajatukseni kävelemällä työmatkan toimistollemme Kamppiin. Siirryn siis lounaan jälkeen toimistolle, josta saan samalla noin 15 minuutin mittaisen happihyppelyn. Seuraan päivittästä askelmäärääni Ignite -kellosta ja olen huomannut, että tällaisilla pienillä valinnoilla saan päivittäisen suosituksen 10 000 askelta helposti täyteen. Ja itseasiassa aktiivisena arkiliikkujana olen nostanut kellossani oman päivätavoitteeni 15 000 askeleeseen.

17.00 Tiimin tiistaitreenit vetää vuorostaan meidän Ruotsin Country Manager Anton. Teemme lyhyen mutta tiukan lihaskuntotreenin, jonka jälkeen pelaamme korista. Laitoin kellosta ulkotreenin päälle, sillä seuraan säännöllisesti treenin ja palautumisen suhdetta kellostani. Tykkään erityisesti siitä, että Polar -appista näen viikoittain treenisyklin eli saan tiedon siitä treenaanko liikaa tai liian vähän suhteessa kuntoni ylläpitämiseen ja riittävään palautumiseen.

19.00 Treenien jälkeen tapaan ystävääni, joka saa minut irtautumaan arjen pyörityksestä, päivän matalimmat sykkeeni saankin yhteisen istuskeluhetkemme aikana.

20.30 Siirryn kotiin kaupunkipyörällä ja laitan taas kellostani treenin päälle, sillä tykkään kerätä pienemmätkin suoritukset sovellukseeni. Olen yhdistänyt Polar -sovelluksen Strava -sovellukseen, jonne treenit siirtyvät automaattisesti. Strava toimii minulle omana liikuntapäiväkirjana, jonne kerään kaikki treenini ja usein lisäilen myös kuvia treenimatkoilta tai treeniseurueesta.

Aktiivinen päivä Polar Ignite -urheilukellon mittaamana.

Sovelluksessa on myös juoksukaverini, joiden kanssa jaamme treenejä ja kannustamme toisiamme. 

22.00 Aktiivinen päivä takana! Äänikirja päälle ja nukkumaan. Seuraava yö oli taas palauttava.

Polar on Cuckoon pitkäaikainen yhteistyökumppani, joka tarjoaa tuotteitaan palkintona meidän aktiivisille Cuckoon käyttäjille. Polar -kellot ovat mahtava tuki kaiken tasoisille kuntoliikkujille sekä aktiivisemmille urheilijoille. Cuckoon käyttäjille tarkoitetulla alennuskoodilla saat 20% alennusta mm. Ignite kellosta, joka löytyy ranteestani. Lue lisää Cuckoo-sovelluksen Palkinnot-sivulta!

Kokeile Cuckoota ilmaiseksi
Pyydä meiltä tarjous
Cuckoo-bird